# "Boxen" - dubbel hoppövning
Author: Tin-Tin74

Börja med att ställa upp två (3 meter breda) hinder mitt på diagonalen med 3 meters mellanrum. På den andra diagonalen utnyttjar du de hinderstöd du andvänt till första diagonalen och sätter upp även där två hinder som automatiskt blir med 3 meters mellanrum (och 3 meter breda). Övningen är nu placerad i mitten av ridbanan och uppifrån ser det ut som en box, där av namnet.

Du rider övningen i en åtta. Hur stor åttan ska vara väljer du själv beroende på hur långt i utbildningen ni kommit.

Börja med att rida övningen med enbart bommar på marken så hästen vänjer sig vid att bli "instängd". Därefter fortsätter du med att lägga upp bommarna så det blir fyra kryss. Kryssen hjälper hästen och dig att hitta vart på hindret ni ska rida för att komma rakt.

Först när hästen känns stadig och trygg med övningen lägger du upp bommarna till rättuppstående/räcke. Tänk bara på att det här är en jobbig övning för hästen så sätt inte upp allt för höga hinder, 50-70 cm räcker gott och väl.

Med den här övningen tränar du dels studs men även att svänga åt både vänster och höger, framför som bakom hindren.

![Övning](http://www.ifokus.se/ShowUserFile.aspx?BinaryId=c23d9d08-8d69-45cc-86c3-91aa1d35e6c6)

## Comment 1
Author: HannaT

Superbra!

## Comment 2
Author: Lindbygarden

Ja det var en bra övning! Måste testas när pålle finns att rida![Oskyldig](http://hasthoppning.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-innocent.gif "Oskyldig")

## Comment 3
Author: Marija

Såg riktigt kul ut! =)

## Comment 4
Author: Thea

Jag måste vara knäpp, men jag förstår inte vad den övningen har för syfte/grundtanke? Att lära sig svänga? Att stärka hästen? Balans? Lösgöra?

Utveckla gärna!

H. Thea

## Comment 5
Author: Tin-Tin74

#4 Allt!

Efter som du rider både höger och vänster svängar omväxlande är den lösgörande. Samtidigt tränar  du på svängarna i balans både före och efter hindret, studsen är ju stärkande för hästen och tränar ryttarens föjlsamhet.

Övningen har ju ingen början och slut, utan är en "evighets-övning", så konditionen och mjölksyretoleransen får sig också en genom gång. (du håller på så länge du själv vill med övningen)

PS: Du är inte knäpp som frågar "Varför?" Det tyder bara på att du är noga med vad du gör och inte gör något utan att vara säker på att uppgiften verkligen gör nytta.

## Comment 6
Author: Thea

#5; Tack för ett bra svar!

Ja, jag är väldigt noga med att ha en plan för mitt träningsupplägg och att en övning jag gör ska ha ett syfte och mening. Rider mycket sällan "planlöst"! Även om jag rider ut har jag en plan och en tanke med vad jag gör. Den planen kan vara allt från skritt på lång tygel hela ridpasset eller konditionsträning med tempväxlingar.

H. Thea

## Comment 7
Author: Lauth

Den här ska jag definitivt prova imorgon när jag ska upp till ridhuset och hoppträna.

## Comment 8
Author: Fiona

Toppen övning som jag måste testa!

## Comment 9
Author: Salish

Är det meningen att man ska ta det i trav eller galopp?

## Comment 10
Author: elli-kleo

Jätte rolig övning. Har stött på den förut men aldrig provat.

#9 jag tror den ska vara i galopp eller att man får välja själv

## Comment 11
Author: HannaT

#9 Det ska vara ett galoppsprång mellan hindren, men du kan rida mot hindret i trav.

## Comment 12
Author: idaavictoriaa

De blir jobbigt om hästen stannar i mitten.. haha, men annars verkar det som en bra och rolig övning :)

## Comment 13
Author: elli-kleo

#12 då får man hoppa stilla stående .. men jag tror inte att det är sååå stor risk att det blir stopp i en stuts om man kommer bra in på första ;)

## Comment 14
Author: kaka1234567

mycket bra